Фитнес-центр «Шейпинг-клуб»

Шейпинг – это специальная система тренировок и здорового питания, благодаря которой происходит оздоровление организма и тело приобретает прекрасную форму.

Выделяют две стадии:

1. Оздоровление. Здесь основная работа направлена на то, чтобы уменьшить количество жировых отложений в тех местах, где это необходимо. Для этого составляется индивидуальная программа тренировок и разрабатывается соответствующий рацион питаниякатаболическая тренировка).

2. И более сложная стадия – это совершенствование фигуры. Изменить формы частей тела всегда нелегко. Справиться с эти помогут силовые тренировкианаболическая тренировка).

Такое разделение происходит с учетом особенностей женского организма. Дело в том, что вторая половина физиологического цикла наиболее благоприятна для анаболических тренировок. В это время в организме увеличивается количество эстрогеновженские половые гормоны), а также повышается чувство голода. Первую же половину цикла лучше использовать для катаболических тренировок, с помощью которых вы сможете бороться с лишними жировыми клетками.

Таким образом, шейпинг представляет собой физические тренировки, которые помогут вам справиться с недостатками фигуры и приблизиться к своему идеалу.

Для достижения хороших результатов важным пунктом является индивидуальный подбор рациона питания. Главное правило: физическая нагрузка и шейпинг-питание существуют вместе!

Построение индивидуального рациона берет в основу принципы рационального и сбалансированного питания. Это поможет вам подкорректировать структуру  и массу тела на различных этапах.

Программа для занятий представляет собой комплекс упражнений, которые будут демонстрироваться на экране. Сначала вы пройдете специальный тест, с помощью которого мы сможем определить уровень вашей физической подготовки и формы допуска. Это поможет определить вас в подходящую группу с определенным инструктором, который будет демонстрировать занимающимся упражнения на экране.

В ходе занятий идет полный контроль над вашим состоянием. Кроме этого каждый месяц проводится антропометрическое тестирование по ведущим параметрам организма, где определяется состав тела, процент жировых клеток. Проанализировав результаты, мы сможем давать вам полезные советы и делать занятия еще эффективнее. Благодаря этому тесту, мы ежемесячно контролируем динамику происходящих изменений в вашем теле. Исходя из этого, изменяется программа тренировок и программа питания.

Идите навстречу совершенству! Шейпинг – это доступно и интересно. Будьте красивы и уверенны в себе! Ведь когда вы полюбите себя, вас полюбит весь мир!